ファスティング（断食）ダイエット、今回で5回目となるのですが、一応わたしは主婦なので、お弁当を作ったりご飯を作ったりはもちろん、お掃除も洗濯もいつもどおりに家事をしながらです。
休日は家族と出かけたり子供を遊びに連れて行ったりも、ほとんどいつも通り。
でも「主婦で断食とか考えられない～」と、よく言われるので、家事やお出掛けはどうしているのかをご紹介させていただきます。（ゆる～く家事をしている私の場合です。）
主婦のファスティング（断食）ダイエット・私は夏休みにスタートしたよ
はじめてファスティング（断食）ダイエットを始めたのは去年の8月でした。
なぜその時期にしたのか、それはやっぱり、普通の日常生活のなかでファスティング（断食）する勇気がなかったからです。（今は仕事もしていますが、何を気にすることもなく日常のなかでファスティングしています。ただ、回復食の初日が土曜日か日曜日になるように調整しています。）
はじめは、いつもの日常の中でファスティング（断食）する勇気がなかったわたし。そこで、子供の夏休み期間の8月にファスティングをスタートすることにしたのです。夏休み期間で完全にお弁当なし、送り迎えなしの1週間でファスティング（断食）をしました。
初めてのファスティング（断食）なので、正直どんな風になるのか、本当に決めた予定でファスティング（断食）できるのか？体力はどうか？家事を出来るか？ご飯づくりどうするか？、最初はやっぱり不安になりました。
なので、子供のお弁当作りと幼稚園の送り迎えがない夏休み中にしたのでした。とはいえ、夏休みで家族が家に居ると、いつもはないお昼ご飯づくりがありますがね・・・
主婦のファスティング（断食）ダイエット・ご飯づくりをどうしたか？
主婦のファスティング（断食）ダイエット、一番のネックになるのが家族のご飯づくりです。だって！自分は何も食べないのに、食べられないのに、料理するってかなりキツくないですか？それに、味見も出来ません。味見なしで家族にご飯を出すなんてありえない～という方は多いです。
ではどうするか？
はい、選択肢はありません。味見なしで家族に食事を用意します。
煮物など砂糖を使用している料理や添加物を使用している調味料など、調味料さえ何が何でも口に入れないつもりで挑みます。
主婦のファスティング（断食）ダイエット・料理の味見は家族に
自分では味見を一切しないけれど、そのままで家族に料理を出すのはやっぱり・・・という場合は、子供に味見してもらったり、夫に味見してもらって味を調整してもらったりしていました。
こんな時、進んでお料理してくれる夫だったら良いのですが、あいにく我が家はそうではなくて、帰りも仕事で遅いことが多いので、わたしがご飯を作って食べる前に味見してもらって、何か足りない場合は調整してもらったりもしていました。
主婦のファスティング（断食）ダイエット・料理しない→作り置き
あとは、やっぱり事前に作り置きをしておいて、ファスティング（断食）中は極力、料理しなくて済む方法が良いです。
短期間のファスティング（断食）なら、事前にカレーを作って冷凍しておくだけでも良いですし、長めのファスティング（断食）の場合は、煮物や煮魚を作っておいたり、餃子を包んで冷凍したり、煮込みハンバーグを作って冷凍しておいたり、から揚げの下準備をしておいて冷凍しておくなどして、メインだけでも作って冷凍しておくと、かなり断食中のご飯づくりやお弁当作りの負担が軽減されますし、味見の心配もなくなります。
主婦のファスティング（断食）ダイエット・料理しない→チルドや冷食、お惣菜利用
それからもう一つ、主婦の強い味方、チルド品や冷凍食品の利用。ファスティング（断食）中は、特にありがたく利用しています。
我が家ではパルシステムという生協に加入しているので、断食の予定に合わせて冷凍食品やチルド品を購入したりしています。
地域によって加入できる生協が異なりますが、我が家の地域で利用できるパルシステムは添加物にも気を使った商品が多いのも良いです。日用品も購入できて自宅に届けてくれるので、買い物に出る必要もなくなります。
主婦のファスティング（断食）ダイエット・家族とのお出掛け、外食どうするの！？
食事作りは、まあ何とかなりますが、家族と出かけたり、出かけ先での外食はどうしよう？という心配もあります。
わたしはファスティング（断食）スタートすると、まる6日間は何も食べない生活なので、土曜日、日曜日は家族と出かけたり子供と出かけたりするのですが、そういう時も当然食べれません。
なので、ある時は家族がラーメン屋さんに居るときに車で待っていたり、ある時は家族と一緒に入ったレストランでひたすら持参の酵素ドリンクやお水を飲む。そんな感じです。
とにかく、何が何でも何も食べない！という事でした。
主婦のファスティング（断食）ダイエット・掃除洗濯とか家事する体力大丈夫？
ファスティング（断食）中でも、食事作りの他にやらなくてはならないのが掃除洗濯。これもすすんで協力してくれる旦那様が居てくれたら、、、と思いますが、我が家はそうではありませんのでいつも通り、わたしの仕事。
けれど、これが一番初めにファスティング（断食）スタートしたとき、2日目3日目あたりで頭痛が結構辛くて、家事どころではなく、一日うだうだとしていた日がありました。
なので、はじめてファスティングに挑戦する場合は、好転反応という名のからだの不調で、家事どころではなくなる場合もあるかと思います。
わたしの時は、洗濯して干すまでは必至で済ませたけれど、掃除は今日は無理！と、掃除しない日が2日くらいあったような・・・けれど体が辛かったのは、その初回のみで、2回目、3回目とファスティングの回数を重ねてくると、家事が出来ないような体の辛さは全くなく、今は食事も作り置きや冷凍食品使ったりしなくても平気で料理もしているし、掃除洗濯もいつも通りです。
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ゆる～く主婦している私のケースでしたが、いかがでしたでしょうか。
何か参考にしていただけることがありましたら、幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました。
これを書いている今はファスティング（断食）4日目！頑張りま～す。
